Tabla de Calorias_Alimentos "D" "E" "F" "G"

Alimento	Medida	Equiv.	Calorias
Damascos	2 unidades	100g	41
Damascos	½ taza	100cc.	65
Dulces chilenos	1 unidad	50g	204
Dulce de membrillo	1 porción	50g	100
Durazno	1 unidad	130g	48
Durazno en conserva	1 porción		80

Alimento	Medida	Equiv.	Calorias
Empanadas Frita (pino)	1 unidad	100g	347
Empanadas frita (queso)	1 unidad	100g	315
Empanadas de horno	1 unidad	200g	400
Ensaladas porotos c/cebolla	1 porción		211
Ensalada rusa	1 porción		305
Erizos lengua		100g	106
Escalopa de vacuno	1 unidad	100g	300
Espárragos	4puntas	100g	15
Espárragos limoneta	1 plato		175
Espinacas cocidas	½ taza	100g	21
Espinacas crudas	1 mata chica	40g	14
Estofado cordero	1 plato		236
Estofado de ave	1 plato		265
Estofado de carne	1 plato		279

Alimento	Medida	Equiv.	Calorias
Fanta	1 vaso chico	100cc.	60
Fiambre en general	1 tajada	30g	78
Fideos crudos	1 cda.	20g	72
Filete asado	1 medallón	250g	360
Filete mignon	1 porción	170g	350
Flan de leche	1 compota		245
Flan de verduras	1 porción		150
Frambuesa	1 taza	150g	72
Fricasé	1 plato		453
Fritos de verdura	1 porción		289
Fruta confitada	1 trozo chico		35
Frutilla	12 unidades	150g	54
Frutilla c/azúcar	1 porción		120
Frutilla c/crema	1 porción		150

Alimento	Medida	Equiv.	Calorias
Guatitas	1 porción	120g	140
Galletas craker	1 unidad	4g	17
Galletas de agua	1 unidad	8g	34
Galletas de limón	1 unidad	7g	31
Galletas obleas	1 unidad	7g	41
Galletas de soda	1 unidad	10g	44
Galletas Tritón	1 unidad	10g	47
Galletas de vino	1 unidad	9g	38
Garbanzos cocidos	1 taza	70g	234
Garbanzos c/tocino	1 plato		473
Ginebra, gin	1 copita	30cc.	65
Ginger Ale	1 vaso	100cc.	39
Gomitas dulces	5 unidades	28g	100
Goulach	1 porción		360
Granada	1 unidad	200g	36
Guayaba	1 unidad	150g	50