Tabla de Calorias_Alimentos "N" "O" "P"

Alimento	Medida	Equiv.	Calorias
Nabo	1 regular	80g	23
Naranja	1 regular	150g	36
Naranja jugo	½ taza	100cc.	40
Nata	1 cda.	20g	40
Néctar	1 vaso chico	100cc.	73
Nísperos	1 grande	50g	52
Nueces	1 unidad	5g	28
Ñoquis	1 plato		320

Alimento	Medida	Equiv.	Calorias
Oporto	1 copita	30cc.	45
Orange Crush	1 vaso chico	100cc.	52
Ostras	6 unidades	100g	80
Ostiones	6 unidades	100g	140

Alimento	Medida	Equiv.	Calorias
Palmitos	3 unidades	120g	30
Palomitas de maíz	1 taza	50g	150
Palta ½ regular		60g	106
Palta rellena	1 porción		316
Pan blanco molde	1 torreja	30g	60
Pan centeno	1 unidad	100g	229
Pan c/fiambre	1 unidad	140g	411
Pan c/fiambre y mantequilla	1 unidad	152g	447
Pan c/manjar	1 unidad	140g	430
Pan c/mermelada	1 unidad	140g	323
Pan c/paté	1 unidad	130g	437
Pan c/queso	1 unidad	140g	449
Pan c/queso y mantequilla	1 unidad	153g	536
Pan de gluten	1 unidad	100g	208
Pan especial	1 unidad	60g	186
Pan hallulla	1 unidad	100g	309
Pan dietético 1	torreja	30g	30
Pan integral	1 unidad	100g	276
Pan marraqueta	1 unidad	100g	267
Panqueque	1 unidad	70g	160
Pantrucas	1 plato		360
Papas cocidas	1 regular	100g	71
Papas duquesa	1 unidad		66
Papas fritas	1 unidad		19
Papas fritas	1 porción		368
Papas rellenas	1 unidad		400
Papaya	1 vaso chico	100cc.	36
Papayas crudas	1 regular	200g	56
Pasas	1 unidad	1g	3
Pastel	1 unidad	120g	350
Pastel de carne	1 porción		275
Pastel de choclo	1 porción		390
Pastel de mil hojas	1 porción	120g	394
Pastel de papas	1 porción		376
Pastelitos de cóctel	1 unidad	40g	90
Pastillas de menta	1 unidad	3g	11
Patés	1 porción	15g	65
Pato asado	1 trozo chico	100g	190
Pato orange	1 porción	180g	240
Pavo asado	1 trozo chico	100g	149
Penca picada	½ taza	100g	21
Pepinillo fresco	2 unidades	100g	11
Pepinillo pickle	4 unidades	100g	25
Pepino	1 taza picada	100g	11
Pepino	1 regular	150g	25
Pepsi cola	1 vaso chico	100cc.	43
Pera	1 regular	158g	58
Pera jugo	½ taza	100cc.	42
Perejil	1 taza	100g	42
Pernil	1 porción	150g	230
Pescado ahumado	1 porción	100g	120
Pescado al curry	1 porción	200g	220
Pescado al jugo	1 porción	200g	230
Pescado al vapor	1 porción	150g	117
Pescado tártara	1 porción		120
Pichanga	1 porción	100g	29
Pie de limón	1 porción	120g	300
Pimentón	1 medida	95g	52
Pino de carne	1 porción		177
Piña	1 rodela	50g	30
Piña jugo	½ taza	100cc.	52
Piña en conserva	1 torreja		83
Piñones		56g	310
Pisco	1 copita	50cc.	181
Piures	¼ de taza	100g	46
Pizza	1 unidad	120g	240
Plátano	1 regular	200g	110
Pollo (ala)	1 presa	50g	34
Pollo (pechuga)	1 presa	140g	150
Pollo (pierna)	1 presa regular	120g	125
Pollo menudencias	1 porción	100g	100
Pollo al curry	1 presa	150g	200
Pollo al jugo	¼ de unidad	250g	274
Pollo asado c/mantequilla	¼ de unidad	105g	240
Pollo frito apanado	1 presa	130g	190
Pomelo	1 unidad chica	120g	28
Porotos cocidos	1 taza	70g	241
Porotos c/tallarines	1 plato		475
Porotos granados	1 plato		335
Porotos granados cocidos	½ taza	100g	136
Porotos verdes cocidos	½ taza	90g	19
Porotos verdes crudos	13 unidades	100g	28
Postres de leche	1 compota		237
Prietas	1 unidad	100g	124
Puré de castañas	1 porción		184
Puré de manzana s/azúcar	1 porción		55
Puré de manzana c/azúcar	1 porción		100
Puré de papas	1 porción		300