Tabla de Calorias_Alimentos "J" "K" "L"

Alimento	Medida	Equiv.	Calorias
Jaibas	1/4 de taza	100g	93
Jalea c/fruta	1 porción		140
Jalea c/leche	1 porción		174
Jalea sola	1 porción		85
Jamón	1 tajada	50g	157
Jamón, palta, lechuga	1 porción		260
Jamón, palta, mayo	1 plato		340
Jerez	1 copa	100g	127
Jugo de fruta	½ taza	100cc.	50
Jugos en polvo	1 vaso chico	100cc.	37
Jurel al vapor	1 porción	150g	194

Alimento	Medida	Equiv.	Calorias
Kefir	½ taza	100cc.	50
Kuchen	1 porción	100g	225

Alimento	Medida	Equiv.	Calorias
Langostino, langosta	20 colitas	100g	113
Lasaña	1 plato		506
Leche asada	1 compota		140
Leche condensada	1 cda.	20g	61
Leche c/Milo	1 taza	200cc.	196
Leche c/plátano	1 taza	200cc.	203
Leche c/sabor	1 taza	200cc.	148
Leche de cabra	1 taza	200cc.	140
Leche de oveja	1 taza	200cc.	220
Leche descremada líquida	1 taza	200cc.	85
Leche descremada polvo	1 cda.	15g	55
Leche entera líquida	1 cda.	10cc.	6
Leche entera líquida	1 taza	200cc.	120
Leche entera polvo	1 cda.	15g	75
Leche evaporada	1 cda.	20g	28
Leche nevada	1 compota		220
Licor amargo	1 copita	50cc.	174
Licor dulce	1 copita	50cc.	191
Lima	1 cda.	100g	20
Limón	1 cda.	10cc.	5
Limonada	½ taza	200cc.	50
Lechuga	4 hojas	100g	17
Lechuga picada	½ taza	40g	7
Lengua de cerdo	1 porción	120g	286
Lengua de cordero	1 porción	120g	220
Lengua de vacuno	1 porción	120g	187
Lentejas cocidas	1 taza	70g	270
Lentejas c/arroz	1 plato		440
Locos cocidos	1 unidad	80g	76
Locos mayo	1 porción		280
Lomo asado	1 porción	200g	319
Longanizas	1 unidad	60g	258
Lúcuma	1 taza cocida	100g	12
Luche	½ taza	50g	13