Tabla de Calorias_Alimentos "M"

Alimento	Medida	Equiv.	Calorias
Macedonia	1 porción		150
Machas	12 unidades	100g	75
Machas conserva	12 unidades	100g	124
Maicena cruda	1 cda.	15g	53
Malaya de cerdo (arrollada)	1 tajada gruesa	120g	380
Mandarina	1 unidad	50g	18
Mandarina jugo	½ taza	100cc.	40
Mandarina	1 unidad	50g	18
Mangos crudo	1 unidad	113g	75
Manhatan	1 vaso	90cc.	160
Maní	1 unidad	2g	10
Manjar	1 cda.	20g	61
Manteca	1 cdta.	20g	40
Mantequilla	1 cdta.	5g	37
Manzana	½ taza	100cc.	48
Manzana asada	1 porción		161
Margarina	1 cdta.	5g	36
Mariscos salsa verde	1 porción		190
Martini	1 cda.	75g	140
Mazapán	1 unidad	10g	38
Melón calameño	1/4 chico	100g	20
Melón Tuna	1 porción regular	100g	44
Membrillo	1 regular	200g	71
Mayonesa	1 cda.	20g	128
Menestrón	1 plato		320
Merengue c/azúcar	1 porción		28
Merengue c/fruta	1 porción		116
Mermelada	1 cda.	20g	50
Mermelada diet	1 cdta.	5g	2
Miel de abeja	1 cdta.	20g	60
Miel de palma	1 cda.	20g	52
Milo	1 cda.	7g	18
Molleja de pavo	1 porción	120g	160
Mora	1 taza	150g	60
Mora jugo	½ taza	100cc.	40